夏天真的熱死了!!!每天回到家，第一件事都是馬上開冷氣
而現在台灣的天氣，夏天只要沒有開冷氣，身體馬上滿身大汗
雖然吹著冷氣很涼、很舒服，但當每個月電費寄到家裡時，看到的那帳單，手都在抖
而現在什麼樣的電器商品，不只是冷氣而已，現在電器產品的耗電量都要考慮的非常詳細，不然都要花超多電費的!!
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而我是
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html模版 上班族瘦身絕招 華龍網2017年7月14日訊 在公司
單位雖是上班奮鬥的地方，但也可以在工作的間隙，在辦公區域內，借助椅子等做一些運動以達到減肥塑形的目的。
幫你改善梨形身材
半屈蹲：方法是雙手放在相對側的肩上 (即右手放在左肩，左手放在右肩)，肘關節與肩平行，放在身體前側，腰背挺直，頭抬起，雙腳與肩略寬，兩個腳尖呈大約15度的角，然後下蹲，蹲至大腿與地 面平行時停頓4秒鐘，然後再起立再下蹲。每10個一組，每天做三次，對於減掉腿部贅肉有作用。
扶椅子下蹲：雙腳分離兩肩同寬，然後雙手扶著椅子慢慢下蹲，半屈蹲之後，起身站立。如此反復做10次，休息片刻後繼續做10次。這個運動不僅可以增強大腿和背部肌肉強度，也能改善下體曲線。
除瞭上述動作，還建議大傢做做這個動作：坐在椅子上 ，靠腹部的力量抬起腿 ，並將雙腿交叉向上，每次向上抬15次，每天做3組。中間可稍作休息，但不宜太長。這樣就可以減少腹部多餘的肥肉。
TIPS：在辦公室裡，上下樓時不坐電梯爬樓梯；敲擊鍵盤之餘拿起放在辦公室裡的小啞鈴或者到活動區域踢踢毽子、做做廣播體操都是不錯的健身方式。此外，在辦公室裡千萬不要蹺二郎腿，因為它會壓迫神經和血管，從而導致膝關節韌帶彈性的下降。
開車時
開車時最要緊的是集中註意力，因此運動隻適合在等待信號燈的時候和堵車的時候做。
趁機擺脫“虎背熊腰”
扭腰運動：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向後放在靠背上，用腰帶動身體向左轉，然後換方向重復這個動作，即可緩解腰部肌肉的疲勞感，又可燃燒腰腹部的肌肉。
另外，還可以試試這個動作：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向後仰，與伸懶腰的動作有些相似。如果信號燈時間比較長或者堵車狀況比較厲害，還可以將雙臂向後伸，雙手抓住坐椅椅背，並盡量向前挺胸，臉向上仰呈45度角，以加強腰背肌的力量，以減少背部的脂肪。
展肩背：方法是，右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續5到10秒，然後換另一側重復上述動作。另外，也可以將背部挺直，將雙臂抬起放在腦後，然後雙手相互環抱住肘關節，低頭眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢，也能起到相同的效果。
一些小的動作，比如將脖子使勁後仰、腰部左右搖晃以及聳肩動作也能起到健身的效果。當然最利於減肥、健康的是少開車、少坐車。
TIPS：開車時做運動，一定要在信號燈時間長或者堵車比較嚴重的時候，而且盡量別做動作過大過猛甚或要用雙手、雙腳配合的鍛煉，盡量選擇一些適合肩頸部或者腰腹部的運動。
在傢裡
塑造迷人翹臀
側臥舉腿：側臥在墊子上，上面腿伸直，下面腿彎曲，慢慢抬起上面腿到最高點，再緩慢降低至起始姿態。抬到最高點時最好停頓兩秒鐘。然後兩邊輪流著做。每15次一組，每天做三組即可。為瞭增加強度，可以在腳踝部位增加重量，比如綁個礦泉水瓶子。
告別麒麟臂
上舉雙臂：雙腳與肩同寬，站立，且收腹提臀，同時雙臂伸直向上舉起，舉起之後，保持動作不動，直到數完30個數。“這個耐力動作雖然很簡單，但對雙臂比較粗的人很有效果哦。
TIPS：除瞭堅持做上述小動作，大傢要註意，晚飯要少吃，飯後半小時內盡量站著別坐下。即便在傢裡做運 動，也要做熱身，因為春天人體的肌肉和器官的彈性都處在一個相對較低的水平上。另外，長時間地進行一兩個地方肌肉的鍛煉，容易造成肌肉不均衡和局部肌肉的 疲勞。因此，在傢健身時也要註意盡可能鍛煉到多處肌肉。
華龍網整合
(原標題：上班族瘦身絕招)
本文來源：華龍網
責任編輯：王曉易_NE0011
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商品訊息功能:
- 品號：4227230
- 偏遠地區需加價運費
- DD直驅變頻馬達
- 全不鏽鋼筒槽
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 省水標章 |
|
| 節能標章 |
|
| 各式容量洗衣機 |
|
◆型號:WT-D156VG
◆洗衣:15KG,脫水:15KG
◆外觀尺寸:632(寬)*670(深)*1020(高)mm
◆重量:KG
◆LG消費者服務專線:0800-898-899
◆產地:韓國
◆退換貨須知:在本網站購物之消費者，均享有商品到貨後10天猶豫期之權益【無法退回已回收之舊機】，但退貨商品必須是全新狀態且完整包裝，保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性。若有損傷或缺件情況，商品整新所產生的費用,須視供貨商規定，可能酌收整新費。
| 保固期 | 1年保固期正常使用情況下:◆全機1年 (不含附件及消耗品) ◆保固條件:不適用於天災，意外，或人為疏忽 , 違反產品手冊之操作標的 , 組裝不當,使用未經認可之配件,超出允許用之環境,私自拆解結構等非正常使用全機1年 |
|---|
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本文來源：華龍網
責任編輯：王曉易_NE0011
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