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[摘要]都說娛樂圈兒的女星年齡成迷，哪止如此？體重也成迷！看起來是苗條纖瘦的兩位數體重，實則超100斤的大有人在。她們是誰？她們通過哪些方式成功藏肉的？咱往下瞧↓
拼眼力！她們都超瘦，體重兩位數的卻隻有2位！
袁姍姍165cm、張雨綺166cm、楊冪、劉濤、宋茜同為168cm。身高相仿的她們，臉蛋賽著小，雙腿賽著細、身條賽著順。但，她們之中，隻有2位體重是兩位數，其餘三位全都超過100斤，你能猜出體重沉的是哪三位嘛？不賣關子瞭，公佈答案
5人中，隻有楊冪和宋茜的體重是兩位數（均為90斤）台中市月子中心。
What？身材同樣一級棒的姍姍、濤姐和雨綺，體重全部100+？嗯。
倍兒瘦的袁姍姍張雨綺劉濤，體重卻全是三位數
“馬甲線女王”袁姍姍腰腹線條頂呱呱，是人盡皆知的事兒。
最近為宣傳新電影《所以……和黑粉結婚瞭》，她又開始展現“無止境”的纖細美腿。編輯正在糾結猜她85還是90斤時，她卻自爆體重三位數的“大秘密”。
瘦成這樣兒瞭還超100斤，這……怎麼可能？
前段時間熱播的《歡樂頌》中，劉濤瘦到脫相，顴骨下方凹陷的面頰讓人看著心疼；
修身的白色襯衫穿在她身上時常晃蕩；
在近日參加的《跨界歌王》中，更是頻頻Show出纖細有型的大長腿。
即便身條兒看起來異常上鏡，濤姐也還是未達到大部分美眉口中的“兩位數理想體重”。
濤姐，“體重三位數”這事兒你藏得還真深誒！
講真，體重三位數≠身材差
大多數美眉還停留在通過體重數判斷自己胖或瘦的階段，認為體重兩位數=身材好，體重三位數=身材差，真是這樣麼？
●決定胖瘦的不是斤數，是體脂率
解答這個疑惑前，我們不妨再來看看白百何的案例。身高171的她，異常高挑纖瘦。但…你能相信麼？
她的體重足足有118斤↑↑↑
袁姍姍、張雨綺、劉濤、白百何，身條超級順溜的她們體重卻是三位數的事實，起碼像我們證明：決定胖瘦的真心不是斤數！那究竟是什麼嘞？標答在此 “體脂率”，即你身體內脂肪重量占身體總重量的比例。體脂率低，才代表你夠瘦。
●減脂、增肌同步走，妥妥擁有好身材
如果你有關註袁姍姍、張雨綺、劉濤的微博，一定發現瞭她們對“肌肉”的小偏愛：
而劉濤也曾公開在微博中征“肌友”，咳咳別多想，是一起練肌肉台中月子中心親子房的好隊友啦。
要知道，脂肪的體積是肌肉的4倍，而重量卻是肌肉的1/4。這也就很好解釋瞭：成功甩掉脂肪並擁有適度肌肉的三位，體重較我們想象的沉（肌肉較脂肪台中產後之家沉），看起來卻依舊苗條纖瘦（肌肉較脂肪占空間少）。由此可見，想要擁有如他們一般的好身材，你需要減脂、增肌同步走！
風靡女星圈的有氧/力量訓練，統統Share給你
感謝袁姍姍、張雨綺、劉濤這三位將生活點滴Po在微博上的“網癮少女”吧，正因如此，編輯才能將她們正在嘗試的簡單健身運動，總結給你！
減脂好選擇：最普通也最高效的跑步
跑步，可算是最便捷也最不考驗技巧的揮台中月子中心價錢台中月子中心月子餐汗項目，如果你沒有條件或是沒有大把時間投入到有氧搏擊的訓練中，就用這項普通且高效的運動消耗脂肪吧！
區別劉濤的單純跑步揮汗，張雨綺還巧妙借助跑步機邊欄進行拉筋運動，為她的奇思妙想鼓鼓掌。
陳意涵也是個不折不扣的跑步迷，她在微博中曾說過：“沒什麼能阻擋我跑步，即便下雨天也要堅持個10公裡”。
增肌好選擇：安靜卻高效塑形的Plank
上圖袁姍姍在做的就是平板支撐（Plank），它是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。
做法大致如此：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
除去袁姍姍和劉濤，王珞丹和吉克雋逸也是Plank的愛好者之一。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。
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